银耳红枣枸杞汤是一道传统的补养汤,无论是对于产妇,老人,都是一大科学的菜单,更有无数女性也用作美容养颜汤。银耳红枣枸杞都是国药常用的补养药材,而两种混在协同熬煮的汤,效率更是大大增倍,红枣味甘补脾补肾、养心安神,尤其是对于女性经期有补血效果。银耳味甘润肺补肾、提神健脑、苏醒疲劳效果分明。枸杞更能养血明目、润肺止咳。银耳红枣枸杞汤俺们可以挑选趁热喝或者冰镇,上边来教我们做这道汤的做法。

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  【食材】

每到了这几个月份,所有人都将保湿提上了日程:做面膜、敷水膜、用超厚面霜……生怕自己的脸孔被寒风刮去水润感。

  枸杞、红枣、银耳、白糖

而是除了“外调”,身体的“内养”更加重点。

  【做法】

归根到底,唯有肢体本身水分丰盛,才能在脸上彰显出来好脸色。

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银耳用冷水泡开,待泡开减去绿色的根部,用手均匀撕开

由此在那些干燥的时节,除了在护肤上要讲究补水保湿外,大家还足以由此食疗的法门来让自己水润起来。

  2 大火煮开

茜喵前些天要给仙女们介绍几款滋补阴液的食疗方,让我们都能吃出剔透水润肌,做个好气色的水美丽的女子儿。

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小火20分钟左右,将银耳煮至有胶质的痛感

1、 芝麻板栗羹

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放入红枣和枸杞子,小火开煮5分钟左右

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放入白糖或者冰糖,一碗十足的银耳红枣枸杞汤就成功了

食材:芝麻150克、板栗20克、白糖少许

  

做法:将芝麻炒香,研成细末。将板栗切成小块,放入锅中,参与适量水,用武火烧煮,直至沸腾,煮三很是钟左右参加芝麻粉和个别白糖,拌匀即可盛出食用。

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意义:滋补阴液,补益肝肾

  【温馨小贴士】

这道芝麻栗子羹首要食材是芝麻和板栗。芝麻药食两用,具有“滋养五脏、补益肝肾、润肠养血”的机能,而栗子亦有较高的药用价值,能“养胃健脾、补肾强筋骨”。

  大家采纳银耳的时候需要拔取白色微黄的,而红枣需要选用尺寸同等的,银耳汤也得以用高压锅煮,只要煮至粘稠即可。

双面搭配培养了这道汤羹除了可以滋阴,还有补益肝肾的意义哦,尤为适合夜猫子们在熬夜后食用。

  糖尿病患者不要放过多的白糖,最好是不放。

2、 百合雪梨银耳汤

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食材:百合一个、雪梨半个、银耳和枸杞子适量

做法:将冰雪梨去掉皮和核,切成小块。用水将银耳和百合洗净之后,将银耳用水泡发,并撕成小朵。

把银耳放入锅中加适量水武火烧开,煮沸后改为文火炖一钟头。等银耳软烂之后出席百合、切成块的雪梨和枸杞子,盖上锅盖后持续用文火炖煮半个时辰,当梨子软烂后即可食用。

职能:滋阴润肺

百合花、雪梨、枸杞以及银耳都是很好的滋阴食物,这道百合雪梨银耳汤是经典的滋阴食疗方,几乎家家都做过,不仅效果显著而且味道也非凡不错。

稍微人在煮这道汤时还会加一点莲子,莲子能养心安神,益气健脾,有清心火的功效,适合心烦有降火需求的人食用。

3、 山药蛋黄粥

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食材:山药50克、蛋黄2个、粳米150克

做法:将鸡蛋去白留黄,搅散。将籼米淘洗干净,山药洗净,切成片状,再将粳米和山药一起放入锅中,加适量清水煮粥。起锅前,将鸡蛋黄倒入粥里,均匀搅拌,烧开就足以食用啦。

意义:滋阴润燥、益气养血。

这道山药蛋黄粥取材简单,食用有益,但功能却卓殊实用。山药历来被众医家所强调,是意义特别出众的益处食品。

《本草纲目》上说它“益肾气、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛”。而蛋黄在中医上又称鸡子黄,有“补中益气、养肾益阴、润肺止咳”的功用。两者搭配自然可以滋阴润燥,益气养血。

4、 黄芪蒸乌鸡

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食材:乌鸡一只、黄芪10克、莲子10克、黄酒10克、葱10克、大枣5至7枚、盐5克

做法:将乌鸡宰杀后去毛、洗净,除去内脏和爪子。将黄芪润透,切成薄片,葱姜处理好,大枣去核,莲子去心。然后将乌鸡放入蒸锅中,把黄芪、莲子、大枣和葱姜都放入鸡腹内,在鸡外身上抹上盐和黄酒,入锅蒸熟就可以啊。差不多需要蒸一个钟头。

效率:温中补虚、益气养血、滋阴润燥

乌鸡是滋阴补虚,调养身体的大好食材《本草纲目》中也将乌鸡说成是耳鼻喉科病的卓绝滋补品,中医上觉得其性平、味甘,具有“阴清热、补肝益肾、健脾止泻”效能。

而黄芪更是味补益良品,有“补气固表、利尿托毒、排脓、敛疮生肌”之效。黄芪蒸乌鸡这道食疗方可以补气养血滋阴,很是适合平时食用噢。

5、鲜百合红枣香米粥

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食材:鲜合50克、籼米50克、红枣20克、白糖少许

做法:将鲜合去除残片,剥开,用清水洗干净。再将粳米淘洗干净,提前浸泡一段时间备用。

将红枣放入锅中,插手适量的水后,煮十五分钟。再将籼米和百合放入,武火烧开,转文火将红枣和百合煮至酥烂,米汤稀黏,参加少许白糖拌均匀就足以啦。

效用:滋阴润燥、补气益血

鲜百合有“润肺止咳、养心安神”的机能,而籼米具有“补中益气、健脾暖胃、止虚汗”的功效,红枣则足以“补血活血、调经止痛”。

三者搭配使得常食那道鲜百合红枣糯米粥可以滋阴润燥、补气益血。

6、松子豆腐

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食材:豆腐500克、松子仁50克、高汤500克(鸡汤为佳,假如没有用清水煮也行)、香菜末50克、白糖和料酒适量、葱姜盐少许

做法:将豆腐切丁,放入滚水锅内烫煮至浮起,捞出滴净水。

锅中放入葱姜油,烧至六老谋深算,参加少许白糖,用小火炒至枣黄色,倒入料酒和高汤,把松子仁、豆腐丁、盐和一定量白糖一同放入,用小火煮,待汤汁收干,豆腐涨起后,急速盛入盘内,将香菜末撒在下边即可。

意义:养阴润燥,滑肠通便。

豆腐是味营养价值很高的食物,有“生津润燥、补中益气、泻火解毒”的效能。

松子仁富含亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸,润肺滑肠效果佳,《玉楸药解》记载,松子可以“润肺止咳、滑肠通便、开关逐痹,泽肤荣毛”,常食松子不仅滋补效劳卓著,还可以美肌养颜。

这道松仁豆腐将这两味可以生津润燥的食材组成到共同,养阴润燥的效应更赞。

7、冰糖莲藕茶

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食材:莲藕一节、冰糖少许

做法:将莲藕洗净,不要去掉藕节更毫不削皮,只需要切成薄片就足以啦。

将藕片放入锅中煮沸(最好用砂锅),煮开后用文火慢煮直到水变成淡淡的粉红,参预冰糖过滤掉藕渣就足以喝了。

效能:生津止渴,滋阴润肺

到了秋日,那么些符合滋阴润肺的食材依据中医的五色理论来讲,都是反动的,因为白色的食物基本会入肺经,如银耳、百合、雪梨等。

莲藕也不例外,煮熟后的莲藕有“生津止渴、健脾开胃、益血生肌”的功力。将莲藕煮茶饮用,不仅好喝,而且生津润肺,能让您从内到外水润气色好,做个水当当的漂亮的女人儿。

这七道食疗方都是茜喵精挑细选出来的,好吃不难做,假诺仙女们感兴趣的话不妨试一试哦。

愿我们都能在干燥的季节里仍是可以保持肌肤的通透和水润啦。

终极附上:养分知识帖整理大汇总|健康快到碗里来!

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